【開脚の為のトレーニング】深層外旋筋群を鍛えてターンアウトをする。開脚の為の股関節外旋#股関節 #トレーニング #バレエトレーニング#40代からの動ける体

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ターンアウトするとき股関節を開く筋肉

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股関節　開脚のためにやるべきこと　『バレエ　ストレッチ　外旋』

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さよならガチガチ股関節！

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自主トレーニング　股関節外旋筋群の筋力強化

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開脚できない人がついやってしまう間違い【股関節外旋ストレッチ】

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バレエのターンアウト 股関節の外旋のしくみ（骨格模型で学ぶ）脚を高く上げるヒント ballet turnout

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股関節外旋筋スタティックストレッチ: Hip External Rotators Static Stretch

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【股関節外旋筋の筋トレ】５分で楽にしゃがめる！？

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【ターンアウト\u0026脚痩せストレッチ】股関節の外旋を極めて華麗にバレエを踊ろう！

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股関節の外旋六筋の解剖学を解説してみた

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開脚やターンアウトの為の柔軟性UP法

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理学療法士が教える「股関節の痛み」改善トレーニング【股関節外旋筋トレーニング仰向け】

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ターンアウト　股関節外旋筋　筋肉の使い方

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股関節を外旋させてまっすぐに正す手ぬトレ【簡単手ぬトレ#4】

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外旋できないなら内旋しよう

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【１日コレだけ！】股関節のストレッチ外転外旋！厳選５種！６分

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【ターンアウト】股関節外旋筋を使っているようで、殿筋を使っているかもよ。

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【バレエ】股関節の詰まり、ターンアウト改善に有効なストレッチ！

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