核心抗屈伸训练，比卷腹更具功能性。功能性训练 核心力量 大周足球 运动表现

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居家练腹练核心，四个动作每天五组即可。强大核心力量是一切运动的保障 #腹部训练 #核心力量训练

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卷腹、举腿练核心，一定要做改良版！ 运动表现 功能性训练 核心力量训练 健身 体能训练

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徒手可以做的核心三大運動1-改良式捲腹Cure Up

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10分钟腹肌训练｜腹部脂肪杀手｜快速提高核心力量！(男女通用)

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練出腹肌最快的方法！核心燃脂法 點讚加入收藏 #腹肌 #腹肌训练 #燃脂 #健身

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比卷腹更有效果的动作，针对上腹肌训练，高效虐腹，快来学习吧

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【练腹部做好这几个动作就可以了 】#健身干货 #全民健身计划 #居家锻炼 #冬日在家做有氧运动

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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超适合新手的马甲线训练💥瘦肚子‼️|||每天做3～4组，容易练，效果明显 #健身 #瘦肚子 #练出腹肌马甲线

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运动 运动无处不在

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健身动作示范

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滑行盘练腹，强化核心，甩掉腰腹赘肉 #滑行盘 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼 #健身

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高效核心燃脂訓練，每天堅持練習，輕松減掉身體多余脂肪 #瘦肚子 #居家鍛煉 #減肥 #減掉大肚腩

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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清晰腹肌這样練

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腰腹兩側贅肉怎么減也減不掉，就不要再做卷腹了，分享五個動作

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V 型捲腹運動，打造核心力量和穩定性，可預防受傷，適合跑步者用來加強訓練時會用到的核心與髖屈肌力量 。#shorts #fitness #fat #challenge

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分享一组核心力量训练，能够很好激活核心力量，很适合久坐或者不想去健身房撸铁的人。#居家锻炼 #燃脂暴汗 #健身打卡

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【卷腹平板撑太无聊？24种核心训练！】

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