발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나

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Jin요가)#홈수련 #비라아사나 #카포타아사나 #요추각도 #흉추의열림

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더이상 부상은❌허리 아프지 않고 카포타아사나 완성하는 법ㅣ아무도 알려주지 않는 사람마다 다른 신체 길이?!😱

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카포타사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Kapotasana)

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초급후굴동작 카포타아사나, 테라피월과 함께!! - 쏘필라테스요가

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[요가꿀팁🍯] 에카파다라자카포타나아사나 / 왕비둘기자세 / 어깨 회전 이렇게 연습 해보세요!

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오늘의 아사나 : 에카 파다 라자카포타아사나5

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「려경요가」 45분 * 전신근력 시원하게 땀송송 빈야사 상하체힘 코어 골반교정 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 전신을 골고루풀기 / 파워요가 / 근력요가

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「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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목 · 어깨 통증 완화를 위한 요가(거북목 · 어깨결림) | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 055

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「려경요가」 60분 * 하타요가 간다베룬다 천천히접근 / 상체힘과 후굴 / 하타중급이상 / 벽대고연습 / 하타요가 / 하타중급 / 하타상급 / 하타홈수련 / 홈요가 / 전갈자세

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[서리요가#104] 중상급자를 위한 50분 요가 / 카포타사나,바카사나,머리서기

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「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

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지음요가 수련60분 하타요가 베이직 / Hatha Yoga for Beginners by.지음요가(jiumyoga)

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[서리요가*롯데리조트]에너지를 채워주는 30분 요가(5/5) / 마음을 편안하게 하는 30분요가

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「려경요가」 50분 * 하타요가 천천히 골고루 깊은자극 바라보기 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고양이자세 / 후굴 / 하타요가초중급 / 천천히 후굴 단계별접근

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카포타 아사나 무릎 넓이? 카포타아사나를 이해해보자

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빈야사요가 고급반 70분수업 #빈야사요가시퀀스 #고급요가수업 #요가수련 #요가동작배우기 #극락조자세 #와일드씽 #머리서기변형 #빈야사요가강의 #요가강사수업 #요가자세 #요가코어운동

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카포타아사나에서 허리 아팠던 분들 주목! 무릎 간격이 문제였을수도 있습니다ㅣ카포타아사나 새로운 접근법

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[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

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오늘의 카포타아사나, 어깨가 조금 열림을 느끼며, 대퇴 파워 부족도 느끼다

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하타요가 /중급자수련 /카포타아사나 /매일반복할수 있는 시퀀스 [따라하는요가] Nirodhah Jin

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「려경요가」 65분 * 하타요가 올레벨 카포타까지 / 단계별로 되는만큼 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 낙타자세 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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후굴은 뭐가 중요하다?💪🏻 #shorts #yogapractice #backbending #카포타아사나 #요가강사 #daily

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오늘의 아사나 : 에카 파다 라자카포타아사나1

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[따라하는요가] Nirodhah Jin - 하타요가 카포타아사나

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요가 수련 변화 과정. 카포타 아사나

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오늘의 아사나 : 에카 파다 라자카포타아사4 에서 아도 무카 브륵샤아사나

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