#睡前10分钟养生，你会改善睡眠身体各方面都会好

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冬季养生睡姿老少皆宜，睡觉前练习10分钟快速入睡身体温暖#健康养生#道家养生#睡眠质量

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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養生達人的睡前儀式大公開！想要快速進入夢鄉從白天就要開始！#睡眠 #睡眠改善 #健康生活 #健康 #失眠 #養生 #養生達人 #健康4點0 #陳月卿

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耳朵這裡藏有1個“安眠穴”，睡前按它10分鐘，改善睡眠，身體好【絡穴養生課堂】

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睡前一个小动作专提肾气！10分钟通经络，冒细汗，养生达人都爱做【人体百科David伟】

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(3分钟)睡眠冥想引导(女声), 睡前冥想 进入深度安眠。#睡眠冥想 #放松睡眠 #深度睡眠 #冥想放松 #睡前冥想 #缓解压力 #改善睡眠 #助眠技巧 #快速入睡 #睡眠疗愈

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睡前也是運動的好時機，每天10分鐘，不僅能改善睡眠，更能調理身體、疏通全身經絡【武醫張鵬養生】

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睡前瑜伽10分钟，驻颜又助眠，延缓衰老，改善睡眠。@抖音文化站

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【睡眠不好】晚上睡不好覺，白天沒精神，睡前先這樣趴5 10分鍾，會有睡意感覺 ！

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翻來覆去睡不著？一個動作讓你快速入眠｜康健雜誌

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睡前三分钟，提高睡眠质量#豫记太极 #居家锻炼 #道家养生 #养生 #强身健体增强免疫力

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一日5分鐘 改善肩頸僵硬痠痛睡不好 #白雁時尚氣功 #神奇正陽功 #睡眠

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失眠的朋友建议收藏，睡前听几遍，消除纷乱的思绪，安心的睡个好觉！#音疗

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