【正念冥想睡前引導6】身體掃描

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睡前冥想：15分鐘身體掃描，清空雜念放鬆身體｜亞蒂絲冥想引導＊失眠焦慮壓力

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睡前引導：深呼吸+身體放鬆

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引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

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30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

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冥想引導：睡前15分鐘身體掃描，日常減壓提升睡眠品質｜亞蒂絲引導

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正念引導練習 睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師

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冥想音樂：3HR避世小屋、深度放鬆自律神經多巴胺、睡眠、焦慮失眠、身心放鬆、SPA、心靈療癒｜亞蒂絲獨家冥想音樂（中間無廣告）

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【睡前書2】了解恐懼，告別恐懼《重新認識你自己》#克里希那穆提 #Krishnamurti #安大雄

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睡眠冥想：進階長篇當下的力量（試聽），理解「我是誰」的本質｜亞蒂絲會員專屬影片(試聽版10分鐘)導師艾克哈特·托勒的智慧

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[60 minutes] Meditation Music ★︎ Quickly Open The Chakras, Purify \u0026 Release Negative Emotions

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冥想音樂：3小時身體自癒，加快身體恢復過程，Alpha阿爾法波音樂｜亞蒂絲冥想音樂｜輕音樂、背景音樂、放鬆音樂、睡眠音樂、工作音樂、閱讀音樂、SPA音樂、瑜珈音樂

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睡眠冥想 | 深層放鬆正面助眠超舒適按摩清理身心

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(30分鐘)感恩冥想，強大的感恩練習，提升自己進入高頻當中，經常練習會發現自己的世界改變｜亞蒂絲引導 #冥想練習 #冥想引導

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【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調

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楊定一靜坐導引

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脈輪冥想真的很重要！全脈輪冥想引導 沒有宗教信仰的牽制 具有七種脈輪音頻 利用地球母親🌎的💚綠色光能量💚淨化脈輪 簡單有效引導式冥想

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15分鐘睡眠靜心：全身掃描、深度放鬆、睡眠瑜伽

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睡前冥想：身體感恩，身心整合，強化細胞健康｜亞蒂絲冥想引導

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30分鐘晚安版。EP.3 深度放鬆呼吸冥想引導・身體掃描大休息｜全身放鬆平靜・睡前冥想・孕婦友好・呼吸療癒・日常呼吸練習【 Breathe with Carol 】

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【正念冥想睡前引導2】聆聽身體

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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[廣東話引導冥想] 重新開機：減壓睡前冥想😌｜大休息、身體掃描、改善睡眠

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【八周正念②】10分鐘正念靜坐冥想 正念冥想減壓放鬆引導語 #安大雄

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睡前冥想：接受一切

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【正念冥想睡前引導5】創造現實

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睡眠冥想 | 引導放鬆催眠睡前冥想清除雜念助你一夜好眠 Chinese Guided Mindfulness Meditation Before Sleep

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呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

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【正念冥想睡前引導3】分享一首詩《我允許》

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