การหาโซนหัวใจ และ เทคนิควิ่งกับโค้ชบอย

(1:18:43)

ทำไมวิ่งหัวใจแช่ Zone 5 ตลอด เป็นอะไรไหม

(5:20)

วิ่งช้าแล้ว หัวใจยังเต้นสูงอยู่ จะต้องจัดการอย่างไร พร้อมวิธีการฝึกฝน พร้อมสิ่งที่ต้องเข้าใจ

(14:57)

การหาค่าโซนหัวใจ และ Vo2Max

(1:5:)

The Senizens Studio EP.17 | Heart Rate Zone คำนวณอย่างไร? คำนวณยากไหม? 💕📉

(3:1econd)

กับดัก zone หัวใจ zone 2 ทำให้เราวิ่งช้าไป

(3:29)

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?

(25:14)

ep 1 การวางโปรแกรมซ้อม โดยโค้ชบอย

(12:16)

วิ่งคุม HR หรือวิ่งคุม เพซ ดีกว่า โดย หมอแอร์และคุณฮอท

(1:10:20)

คาร์ดิโอโซน 2 คืออะไร ช่วยลดไขมันได้มากกว่าจริงไหม เล่นกีนาที HR เท่าไหร่?

(13:14)

ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ที่เท่าไหร่ดี?

(7:9)

EP 9 – โซนหัวใจกับการปั่นจักรยาน ใครอยากผอม ใครอยากพัฒนา ต้องฟัง!! Cycling HR Zones Explained!

(14:11)

Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี

(12:32)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

คุยกับหมอแอร์ โซนหัวใจและ vo2 max

(1:16:18)

ซ้อมวิ่งให้ได้น้ำได้เนื้อด้วยการรู้จักคุม Heart Rate Zone | STEP LIFE 21K EP.3

(25:30)

podcast ep 257 การจัดตารางซ้อมโดยโค้ชบอย

(24:6)

กว่าจะวิ่งได้ \

(14:28)

Strength Training PART 1 กับโค้ชบอย

(7:18)

podcast ep 298 โซนหัวใจที่ใช้วิ่ง 5 โซน

(9:2)

รู้จัก Heart Rate Zone (อัตราการเต้นของหัวใจ) มีประโยชน์กับนักวิ่งอย่างไร

(8:42)

ทำไมวิ่ง easy แล้ว หัวใจขึ้น zone 5 ตลอด

(2:35)

ตั้งโซนหัวใจ แบบไหนดี HRR กับ Max HR

(6:28)

เทคนิควิ่งและการหาโซนหัวใจกับโค้ชบอย

(1:18:43)

คุยครบจบเรื่อง LONG RUN หลักในการฝึกซ้อม โค้ชบุญนาค ชูเลิศ #longrun #running

(11:36)

podcast ep 299 การหาค่าหัวใจขณะพัก RHR บอกอะไรเรา

(10:52)

ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์

(12:17)

เจาะโปรแกรมฝึกวิ่ง กับโค้ชบอย ซ้อมโซน 2

(1:25:8)

ทำยังไงให้หัวใจอยู่ Zone2 ได้ตลอด | NAEL

(3:47)