kiki普拉提跟练系列之在家打造蜜桃臀,9个动作完成臀腿线条塑型

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9 min booty workout 臀部训练 8个动作打造蜜桃臀 提升臀线 拉长腿部 无工具在家随时完成｜ pilates instructor ｜健身减重普拉提瑜伽教練一起好身材 中国女孩

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9分鐘超有效提臀訓練｜有效拉長雙腿視覺｜蜜桃臀必練✨

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每天四分钟在家打造蜜桃臀，搞定假胯宽 #筋膜塑形 #女子塑形 #好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀

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6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt Workout (targeted \u0026 effective)

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居家壶铃摇摆，动作细节！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练 #瘦全身

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20MIN Booty Workout🍑

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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20min Standing Abs Workout | Back Friendly | Suitable for Beginners |Train Your Abs Anytime\u0026Anywhere

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35-minute beginner Pilates full body course! Effective weight loss that makes you sweat profusely

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在家練蜜桃臀🍑居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min single dumbbell glute-focused workout

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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15分鐘徒手燃脂高強度下肢訓練(含伸展) 消水腫、緊實腿部 | 15min high intensity lower body workout (no equipment needed)

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10分钟床上运动，提臀瘦腿，超刺激蜜桃臀【周六野Zoey】

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臀部是女人的第二張臉，三個翹臀不粗腿的動作讓你練出完美蜜桃臀，快來一起開練吧

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【蜜桃臀】每天五分鍾讓你練出蜜桃臀，還可以有效改善腰痛哦！

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没时间去健身房的姐妹们，跟练起来，提高臀线显腿长，告别臀下垂，两侧凹陷，假胯宽，很适合上班族，宝妈，学生党居家锻炼 蜜桃臀 臀部训练 精神氮泵

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一个壶铃，4个动作，在家打造蜜桃臀。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #居家健身有新招

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一個動作教你提臀又瘦腿，堅持練習，蜜桃臀是你，大長腿也是你

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女生居家阻力带练臀，饱满臀部，提升臀线，改善腿形 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀

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居家壶铃练臀不粗腿，经典四件套动作！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身教学 #蜜桃臀 #壶铃 #臀腿训练#居家锻炼

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三个动作每天20个一组做5组，7天臀翘了，PP饱满了，腿也长了#居家锻炼 #抖音全民健身计划 告别#臀凹陷 打造蜜桃臀！#臀部训练 #瘦腿提臀 #健身 #减肥

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为什么别人的臀越练越翘，你越练腿越粗❓❗️因为你没有正确的屈髋❤️学会了在家打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

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壶铃可以帮你打造完美蜜桃臀之外，还能塑形全身，赶紧收藏好，练起来‼️加油💪壶铃壶铃的锻炼方法翘臀不粗腿翘臀瘦腿居家锻炼

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普拉提器械搬回家 臀腿平替居家练 #居家锻炼

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#臀部训练 蜜桃臀训练

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臀部训练 紧致的臀腿线条是隐藏年龄的秘诀 开启四分化训练第三天，每个女孩都应该重视的下肢练习，深蹲硬拉为主紧致翘臀提升比例。 臀部训练 臀腿训练 蜜桃臀 翘臀 健身干货

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如何把臀部练得更爆满?快来试试这四个动作，既经典又高效 居家锻炼臀部训练翘臀不 粗腿好身材练起来蜜桃臀

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