站桩或练拳时这两种收腹方法！那种更合适你？

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站樁一年，不如認真學習5分鐘，就練這個胯 #站樁養生 #站樁教學 #健身

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站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

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太极拳开胯的方法只有这一种，其他的都是空的!#養生 #教學 #健康 #健身

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太极拳世界冠军教你太极站桩，帮你放松肩颈

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正确的站桩练习方法，每一个知识都要准确无误。#太极拳 #站桩 #武术基

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自學成才！站樁1000小時後，身體的這些變化，我震撼了！

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站桩语音导引疗愈音乐，小芸主陪伴您一起享受温馨的疗愈时刻，

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中老年人最怕摔倒，教你道家“不倒功”！每天20下走路更稳健【人体百科David伟】

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你了解静吗？静 不是死寂 动中静才是真的静，正确的静，会让你身体的百万天然道工，帮你 修复 治愈身心

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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200脸上干净无瑕如白玉【人体百科David伟】

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道家绝活“踏云步”！93岁道长天天练，打开腿脚经络走路生风【人体百科David伟】

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道家绝活‘双手十宣印’！倒数5秒钟，僵硬的肩膀软下来了特别舒服【人体百科David伟】

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脸上皱纹多？打开面部“经络网”每天200下，气血通了面色好【人体百科David伟】

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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

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站桩之如何抱臀松腰，#健康 养生#太极桩#功夫#锻炼#减肥#运动#健身#松功#气功#太极拳#中国武术

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三分钟练习站桩内功，这个方法就是太极拳的基本功 #太极拳  #站桩  #养生

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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适合站桩松胯的方法，这个方法适合零基础学习 #太极拳  #站桩

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真正实用的站桩松胯方法，小白都能学会看懂 #太极拳基本功  #站桩教学  #养生就是养健康

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站桩的很多“方法”都是在让你把它“强行生活化”丨CC字幕

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站桩如何收功--听听道长怎么说|||站桩如何收功--听听道长怎么说站桩   站桩教学   居家锻炼   中老年

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站桩有这样一个方法，能让下丹发热，试了5分钟 #道家养生 #太极拳 #站桩

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站桩闭上眼睛后练习的方法，有很多种，你选择哪一种？ #太极拳教学  #站桩教学

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不要问我站桩能不能练好，关键看方法正不正确 #太极拳  #養生

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道家内气功站桩，学会“运气”后站桩，每天10分钟身体壮如牛【人体百科David伟】

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