5分钟100个俯卧撑和50个引体向上？一群黑人小伙挑战！

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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每天100个“俯卧撑、深蹲”！，30天，你会收获什么好处？

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100 push ups-1st day每天100个俯卧撑的，第一天

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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64 计时最短时间完成，50个标准俯卧撑，欢迎挑战#俯卧撑挑战

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每天做100个俯卧撑分5组练完，一个月会有惊人变化。但是前提是你得做对 #健身房 #我的健身日常

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挑战每天叠加十个俯卧撑，第五天，50个俯卧撑

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一天一百个俯卧撑，十种变式【在家健身练出好身材】

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✨正確的掌上壓 Push Up✨

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每天100个俯卧撑，打卡第128天

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100俯卧撑，50个深蹲，6公里，第1天

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每天50个俯卧撑 第22天

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上肢力量差俯卧撑做不了几个就给我练它✅ 居家锻炼 抖音健身房 健身干货 力量训练臂力棒

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挑战第18天：飞行16小时，仍不忘挑战目标，完成68个！坐标东京新宿Day 18 Challenge: After 16 Hours of Flying, Completed 68 Push-Ups!

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挑战每天做50个俯卧撑 第17天

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