晚上不睡早上不起？你的昼夜节律可能出错了！

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如何恢复昼夜节律？七个小窍门帮你沾枕头就睡着

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How to Fall Back Asleep at Night

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你是不是总是晚上睡不着早上起不来？尝试早起却总是做不到？最科学的解释来了

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早上起来感觉睡不醒怎么办？

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調好生理鬧鐘不失眠：晝夜節律很重要（上視神經交叉核 Suprachiasmatic Nucleus）

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2分鐘即可入眠！他分享「海豹部隊睡眠法」　96％人有效到哪都能睡－民視新聞

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你每天都做這件事，但你真的知道自己在做什麽嗎 | 老高與小茉 Mr \u0026 Mrs Gao

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人類瘟疫史，存活下來的唯一方法 | 老高與小茉 Mr \u0026 Mrs Gao

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醫生提醒:經常半夜凌晨3-4點醒來，可能是4種疾病先兆！失眠的你一定要看看

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总是半夜醒来，入睡困难，多梦，早醒，睡眠浅，起夜多，白天疲劳任何睡眠障碍到底是什么原因？看醒来时间就知道是哪里出了问题！睡觉前如果按这里让你一觉到天亮!

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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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凌晨3點容易醒，4件事情不要做！2條經絡要疏通，一覺睡到大天明！從此告別失眠早醒！

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吃這五款食物,改善您的自律神經失調這樣吃！蔡佳純醫師 ｜ 點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

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要不要大挑战，凭运气选择，妈妈凭实力坑娃，三个孩子整哭两个！

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男人睡覺時，若脫掉內褲，或能白撿3個好處！【中老年講堂】

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躺在床上但就是睡不著？你很有可能有晝夜節律失調的問題！不穩定的入睡時間是失眠的主要原因。｜失眠博士

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睡覺突然抖一下正常嗎？你忽略了哪些健康問題？

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總在半夜三點鐘左右醒來意味著什麼健康問題，西醫和中醫各有什麼樣的解讀？

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身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

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为什么白天困得要死，到了晚上反而特别精神不想睡了？

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【熬夜】爲什麽有的人既不要臉又不要命？爲什麽有的人對熬夜如此“上头”？“夜貓子”的你真能躲過熬夜的“毒咒”嗎？充足睡眠的真正價值到底是什麽？怎麽才能好好睡覺？#熬夜 #睡眠障礙 #晝夜節律 #睡覺

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睡觉晚了，真的能加倍补上嗎？ ｜四維健康

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《我们为什么会觉得累》早睡早起一定身体好吗？为什么常常晚上睡不着，早上睡不醒？倒班工作是怎么影响人体健康的？｜【有声书】｜CC中文字幕｜ #有声书 #书评 #說書 #分享 #學習

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因为睡不着，睡得晚，是否可以晚起床，有什么禁忌吗？

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晚上不困+早上不起+工作学习困意连连，了解这个轻松解决

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晝夜節律：為何青少年在學校總是感到疲憊？

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🔥晚睡晚起，算不算熬夜⁉️

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早上幾點起床最健康？竟然不是5點到7點？長期這個點起床的人，後來都怎麼樣了？老年人越早知道，身體就越好！快來看看吧！|三味書屋

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睡覺方法錯誤不如不睡！很多人早晨睡不醒，晚上睡不著，都是因為睡眠時間錯了！「素說黃帝內經 I 素問 I 四气調神論 I 第1章」

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