フラヴィウス・コチ選手　脚上挙支持(足が水平、2秒)から伸腕屈身閉脚力倒立　(マンナ倒立)

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ヨルダン・ヨブチェフ選手　床　 開脚上水平支持(2秒)

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？？？選手　床　 上水平支持(2秒)から伸腕伸身力倒立(2秒)

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ヨウイ選手　床　上水平支持(2秒)から伸腕伸身力倒立(2秒)

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脚上挙💫#shorts

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支持(or水平支持)から伸腕伸身力倒立(2秒)

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ダニー・ピネーロ・ロドリゲス選手　懸垂前振り上がり脚前挙支持(2秒)

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脚上挙から伸腕屈身開脚力倒立 C難度 #shorts #gymnastics #gym #sports #youtube

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【解説】プランシェ(上水平)　トレーニングの始め方講座　Tuck planche tutorial

(2:7)

バランディン選手　吊り輪　懸垂から伸腕伸身十字倒立(2秒)(バランディー2)

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伸肘倒立（伸腕屈身力倒立）　実施者アソートVer.　～aMi体操倶楽部～

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美しい【脚前挙】のやり方。その先にある『マンナ』とは...？

(5:40)

ブイシット講座（Vシット、脚上挙講座）How to V-sit ver1

(2:8)

脚前挙→開脚上水平　L sit to Planche straddle

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けあがり-前回り-脚前挙-開脚上水平　Kip-Felge-L-planche strad

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脚上挙・マンナの練習方法

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３歳の体操競技練習

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マンナ肩転位の練習　２日目

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ゆうせい3年生！B難度脚上挙でまさかのミス😭 #体操 #gymnast #shorts

(1:1econd)

脚上挙

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ダネル・レイバ選手　床　マンナ(2秒)から伸腕屈身閉脚力倒立(2秒)

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脚上挙 V-support

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床での脚上挙の静止秒数測定‼️10秒は止まれるようになりたい🔥 #shorts #vsit #isit #ストリートワークアウト #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #脚上挙

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？？？選手　つり輪　(十字or脚前挙十字)懸垂から引き上げ脚前挙支持(2秒)

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け上がり脚前挙 b難度 #shorts #gymnastics #gym #sports #youtube

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脚上挙→上水平（開脚）　V sit to planche straddled

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脚上拳の練習

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脚前挙から閉脚伸肘

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平行棒練習 脚上挙→しんぴ倒立→移行→開脚上水平 Vsit-press handstand-1/2turn-planche straddle

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