スポレク基礎実技「タクスポプラス『エアなわとび』」

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スポレク基礎実技「エア縄跳び」

(3:10)

スポレク基礎実技「タクスポプラス『ステッピン20』」

(2:13)

スポレク基礎実技「タクスポプラス『お尻歩き』」

(4:24)

スポレク基礎実技「簡単なストレッチ」

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【最強エアなわとび5分】究極の有酸素運動🔥本気で痩せたいならコレ｜毎日投稿797日目｜5 Minute Air Jamp Rope workout｜FAT BURNING

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【私は−7kg速攻で落ちた】ガチで全身の脂肪が速攻で落ちる最強トレーニング！🔥👹

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足もお腹も顔も全ての肉が落ちる🔥-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるトレーニング👹

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【一緒にやってみよう】エア縄跳び1分×５種目！

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【７分ワークアウト】家トレ×有酸素＝縄跳びワークアウトで決まり❤️‍🔥【脂肪燃焼】

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縄跳びダイエットで痩せる？脂肪1kg落とすには何回跳べばいいのか？

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3姉妹の意外な姿が出てきたり、予想外の投票結果にブチギレる人も…。ろこまこあこチームの5人のスタッフが投票して2回目となる3姉妹の人気投票をしてみた結果…www

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【効果最大３分】効果絶大と注目される「縄跳びダンス」で全身燃焼しよぉおお！！

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【なわとびダイエット】脂肪を落としたいならコレ！前とび3分

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毎日続けたら速攻-7kg落ちた縄跳びトレーニング！！！！

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アラフィフ女ダイエット　縄跳び30日毎日1000回跳んだらどこが痩せた？

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スポレク基礎実技「野菜で足踏み～個人バージョン～」

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選定基礎実技「ひと指お先に」

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スポレク基礎実技「何者？」

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【👹エア縄跳び】キツイけど最高！3分毎日やったら即効2kg落ちた！全身の脂肪が燃える最強家トレDAY1189 3MIN Air Jumping Workout at Home ｜Fat burning

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選定基礎実技「弟子ジャンケン」フルバージョン

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選定基礎実技「反応拍手」

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スポレク基礎実技「スポレクワーク『足上げ書道』」

(2:38)

エア縄跳び エクササイズ らくらくコース

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エア縄跳び #レクリエーション #福島県レクリエーション協会 #スポーツ ・レクリエーション #介護予防

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エア縄跳びで絶対痩せる最強有酸素【本気ダイエット7日間メニュー5日目】｜毎日投稿600日目｜3 Minute Air Jump Rope ｜

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エアなわとびダイエット「腕クロス＆スタンプ」

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エアー縄跳び、フットワーク、ジャブ、ワンツーからストレート追い込み

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エア縄跳び エクササイズ しっかりコース

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大縄跳びザコ王決定戦#イカゲーム#大縄跳び#運動#運動神経

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