نحوه اجرای صحیح حرکت اسوات

(4:19)

نحوه‌ی اجرای دقیق حرکت لانگز

(2:53)

ددلیفت مرده(لیفت کامل)

(1:44)

آموزش روش صحیح اجرا حرکت جلو بازو دمبل چکشی(پمپی) توسط مرتضی مشایخ

(2:44)

آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده

(1:56)

اجرا حرکت کول دمبل

(26)

آموزش بدنسازی،جلو بازو با هالتر |اجرای صحیح جلو بازو با هالتر

(18)

The best way to perform squatsبهترین نحوه اجرا حرکت اسکات #gym #fit #fitness #true

(26)

آموزش نحوه اجرا حرکت پرس سینهبا هالتر |آموزش بدنسازی

(16)

با اجرای این حرکت قابلیت تحرک عضلات کف لگن رو افزایش می دهید

(5)

فرق اجرا این با حرکت بعدی چیه #shorts

(18)

 اجرا حرکت سرشانه دستگاه و یک نکته کلیدی

(21)

آموزش نحوه اجرا حرکت کراس اوور برای تقویت و زیبا سازی عضلات سینه تقویت

(1:15)

ددلیفت هالتر |آموزش کامل

(3:48)

آموزش نحوه اجرای صحیح حرکت لانگز(صفرتاصد)

(7:41)

این حرکت اصلاحی که به شما آموزش میدهم ، با اجرای این حرکت کشش را در عضلات کف لگن ایجاد میکنید

(12)

اجرای صحیح حرکت پشت بازو،زیر بغل با سیم کش طناب🙌Wire rope (back of arm and armpit)🙌

(10)

حرکت فِیس پول:بررسی نکات صحیح اجرا و نکات مهم

(51)

آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست

(3:34)