Vahvista polvea tukevia lihaksia tällä liikkeellä!

(2:43)

Tällä liikkeellä kasvatin VALTAVAT hauikset!

(3:55)

Tällä yhdellä liikkeellä venyttelet niskan ja yläselän jumeja tehokkaasti!

(9:59)

Niska- ja hartiajumit kuriin tällä liikkeellä!

(3:24)

Niskakyhmyyn ja huonoon ryhtiin helpotusta tällä liikkeellä!

(3:53)

Tällä tehokkaalla liikkeellä venyttelet hartioita, olkapäätä sekä rankaa!

(8:)

Testaa koko kehon liikkuvuutta tällä liikkeellä 🦂

(1:40)

Piriformis, pakaran kireys ja iskias. Tällä helpolla liikkeellä jumit auki!

(8:52)

Tällä liikkeellä olkapäät ja kiertäjäkalvosin vahvaksi ja liikkuvaksi!

(7:29)

Tällä liikkeellä voimaa ojentajiin!

(3:13)

Vahvista lantionpohjan lihaksia tällä liikkeellä

(3:58)

Tuntuuko hengitys pinnalliselta? Avaa pallea tällä liikkeellä!

(1:4)

Onko keskivartalossasi voimaa? Testaa tällä liikkeellä!

(2:23)

Testaa takavartalon liikkuvuutta – ei onnistu kaikilta

(1:44)

Avaa hartiaseutu ja niskan jumit tällä liikkeellä

(1:22)

Selkä jumissa? Vetreytä selkää tällä liikkeellä!

(1:56)

Tällä liikkeellä ojentajat tikkiin ilman salia, sopii myös kokeneille! -Timo Haikarainen

(32)

Testaa selkäsi tuki tällä liikkeellä!

(6:41)

Pumppaa lonkat liikkeelle - Liikevälipala

(9:17)

Mimmit On hirviöt liikkeellä

(3:33)