蝶泳正确的「推水」换来轻松的「移臂」

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蝶泳换气时下巴前伸贴水面，入水第一次腿推水第二次腿，推水要快，移臂要直

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蝶泳更快更轻松的秘籍改变划手发力

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蝶泳：更轻松的移臂，出水不挣扎｜Easy arm movement of butterfly stroke

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蝶泳如何轻松游起来移臂是关键

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蝶泳手部动作技巧练习 蝶泳难点在移臂，要想把移臂轻松移臂过去做好这三部，1 打腿划手同时发力把肩膀露出水面，2 借助利用推水力量小臂推水上抬把手臂甩过去，3 利用上半身伸脖子压胸把手臂甩过去。做好三

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【蝶泳入门】14.陆上划手模仿练习（抱水和推水）

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蝶泳快速入门三步曲

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蛙泳为啥一换气就沉下去！！别慌，问题就出在这里！大家来对号入座哈哈哈！Why does breaststroke sink as soon as you breathe?

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自由泳打腿贡献推进力要与划水完美配合，你意识到这个问题了吗?

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蛙泳手部动作与换气配合练习。Breaststroke hand movements and breathing exercises

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蝶泳初学者第三课，手腿配合分解动作教学！Arms and legs with decomposition action Teaching

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自由泳要「身下划水」不要「身侧划水」

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EP 19 Butterfly 蝶式划手踢水和換氣的配合、利用二個簡單的練習方法(Drill)讓你輕鬆的學會蝶式。學的輕鬆、游的輕鬆。

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自由泳怎样游才漂亮学会竖轴转肩拒绝横轴摆臂｜自由泳转肩

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【蝶泳教学】9.1提升水下蝶泳腿的几个小技巧

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蝶泳初学者第一课，蝶泳腿教学！Butterfly leg teaching

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美女蝶泳完整配合和训练方法

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蝶泳空中移臂发力技巧 蝶泳教学 蝶泳空中移臂发力技巧1推水到腰部位置肘关节角度约为100到140.肩胛骨内收肘往上抬带动作小臂向上在向外推水，这样就能借助甩臂的力量把臂轻松移过去，向上向外移速快手臂

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蝶泳移臂变轻盈入水别再piapia砸水

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蝶泳手臂发力技巧练习 蝶泳教学 蝶泳手臂发力两个技巧1推水发力要借助打腿力量推水这样推起来轻松，2移臂要借助身体力量压胸同时会顺带着手臂移过去。手臂移臂不要主动发力。蝶泳 蝶泳教学 蝶泳技巧 蝶泳手

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【蝶泳入门】15.水中划手练习（抱水和推水）

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蝶泳一下一换气比两三下一换气更累

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【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面）

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蝶泳臂部技术

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蝶泳换气时机 蝶泳换气低头时机#蝶泳 #蝶泳换气 #蝶泳教学

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蝶泳手应该怎么划 ?蝶泳手部动作详解—K爷游泳课

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蝶泳教学

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想蝶泳遊的好看 這兩點也你有沒有做到 #教你學游泳 #蝶泳教學 #正確的游泳姿勢教程

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蝶泳节奏找不对，可以练习单臂分解

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