柴教练教我如何正确的训练九节鞭

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九节鞭初级教程，只要你喜欢，很快就能掌握要点

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九节鞭舞花初级教学，学会了这一招，内行对你刮目相看

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九节鞭这样去停鞭，不会打到自己，姿势还很帅

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九节鞭缠腕转身很不好练，但是掌握了这个要点和步法，很快练会

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九节鞭基本鞭花教学，单侧舞花背后交手，容易掌握

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【史楍酼】一小时站桩语音引导 —— 无极桩的桩法讲解 + 引导入静，带你放松，体会本有的真心

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【Kickboxing 踢拳教學】鞭腿的基礎練習與技巧掌握 | 莊凱婷 KillBee Boxing

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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八段锦完整领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频 #居家锻炼

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九節鞭 教學 炮捶十三節鞭 上

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柴老师鞭腿动作详细讲解

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震惊！江湖中失传已久的兵器被小姐姐捡起，竟有如此威力！

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九节鞭能实战吗？别玩花的！记住这2招就行

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功夫者－九节鞭基本动作组合第五课

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九节鞭扫地鞭教学

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零基础自学九节鞭舞花教程，掌握要点，从爱好者变行家

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九节鞭教学，高难度鞭花单指拨鞭详细讲解，6分钟掌握要领

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这么慢的九节鞭舞花教学，看清楚每一个动作，才能学的更快

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九节鞭基础舞花教学，把这些鞭花连起来这么漂亮，5分钟学会

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九节鞭背后缠腕教学，难度比较大但是很漂亮的动作

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九节鞭前后交手，做这个动作一定要注意2点，否则很容易打腿

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九节鞭左右换手，难点只在这一个地方，武术教练教你学会

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【小义武术教练】九节鞭最不一样的练法，颠覆你对它的认识，没10年功力练不出来

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九节鞭教程，从零开始，变成高手就这么简单

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武术教练教你九节鞭平圆发力，用这个发力做体前舞花，容易多了

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九节鞭的动作没做好，理解这1个字，动作马上就协调了

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老师傅也不一定会的九节鞭动作，练习时不用绳子基本学不会

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