踮脚出拳内收吸气出拳呼气每天一百下固先天之本。#道家养生 #中老年锻炼 #太极 #贵在坚持

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踮脚出拳每天100下内收吸气出拳呼气固先天之本。#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #道系青年

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踮脚出拳内收吸气出拳呼气每天一百下固先天之本！#道家养生 #锻炼 #太极养生 #八段锦

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站着没事了，就这四个动作，跟我一起练起来。#道家养生 #居家锻炼 #运动 #太极

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站着没事了就这四个动作跟我一起练起来。#道家养生 #居家锻炼 #运动 #太极

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每天坚持十组，可以打通小周天 #道家养生 #马步 #拉伸 #小动作大作用

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道家养生妙招，每天左右各十组，脱发也少了，头发长得也快了，轻松一整天！#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用

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一个比眼保健操还管用的功法 一个比眼保健操还管用的功法# 道家文化 # 道家养生 # 道家智慧 # 养生

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晚上呼呼不香睡前跟我练习这三个拉伸动作！#道家养生 #锻炼 #运动 #太极养生

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站着没事了就每天练习基本功吧。#居家锻炼 #道家养生 #道系青年 #中老年锻炼

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道家古法健身一个动作练筋骨气力。强筋健骨一身正气！#道家养生 #锻炼 #太极 #道系青年

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道家所有压箱底功法都在这点赞收藏起来千万别搞丢了！#道家养生 #锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作

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肩膀打不开胯打不开腿部没有力量快来跟我这样练！#道家养生 #锻炼 #武术 #太极养生

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收臂吸气，伸臂呼气，就这么一个动作，每天练习三分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼

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道门基本功古法锻炼操 坚持早晨起来做这5个动作每个3分钟到老不求人。#道家养生 #一起来锻炼 #古法

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道门甩臂功来了每天5分钟练起来让关关杰杰全部打开#道家养生 #道系青年 #锻炼

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道家回春功每天早起五分钟舌抵上腭牙轻咬精神内守充满活力一整天。#居家锻炼 #运动 #道家养生 #小动

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