七分鐘運動 - 經典增肌減脂

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七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇

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七分鐘運動–初級增肌減脂

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七分鐘運動–初級全身增肌減脂

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七分鐘運動訓練 – 女性增肌減脂

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醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

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七分鐘運動-在家增肌減脂

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科學七分鐘運動 7 minute Work Out

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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35分鐘 站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋👍

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25min Fat Burn Standing Workout + 5 min Cool Down | Improve physical fitness 🔥

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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【初階】男女適用 25分鐘全身燃脂運動、無跳躍、簡單有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大體重) ｜25 MIN BEGINNER FULL BODY HIIT - FAT BURN

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30min Intense Full Body Workout - Instant Body Toning | Total Body Muscle Training

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】

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居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

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七分鐘運動訓練 – 高效燃脂

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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七分鐘運動 – 爆汗版

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七分鐘運動–全身增肌減脂

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七分鐘運動 - 間歇有氧減脂

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看得到成果的七分鐘女性增肌減脂

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7分鐘全身運動 - HEALTH 30 MINS WORKOUT

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七分鐘運動-舒展肩膀手臂

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