【109 線上教學】舒活瑜珈─分腿前彎練習

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分腿前彎Prasarita Padottanasana

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坐姿分腿前彎｜每日一瑜珈

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坐姿分腿前彎：強化下半身及下肢循環，改善腰、背酸痛，改善坐骨神經痛；舒緩女性生理及生殖系統問題，改善男性前列腺腫大現象。

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【109 線上教學】舒活瑜珈─肩頸放鬆練習

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瑜伽晨練-分腿前彎變化

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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15 分鐘瑜伽-站姿前彎伸展拉筋 {初學者友善} 15 min yoga to improve forward bend { Flow with Katie }

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15 min Full Body Yoga Stretch | 15分鐘全身伸展瑜珈操 | 改善久坐疲勞、舒緩肌肉，有助減壓

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不用瑜伽墊【站著做瑜伽系列/每週一】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 Total Body Stretch

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最適合初學者的前彎練習

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【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難！

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如何加深分腿前彎

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瑜珈｜坐姿分腿前彎

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動態暖身｜分腿蹲與拱橋

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