KSA道場101【親子10分易做居家訓練之第三集】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【親子10分易做居家訓練之第二集】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【親子10分易做居家訓練之第一集】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【網上空手道課程複習影片三】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【蘇菲亞的一天之道場開門六件事】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【網上空手道課程複習影片二】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【網上空手道課程複習影片四】KSA Dojo 101 \

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KSA道場101【KSA孖寶兄弟之搏擊比賽的護具】KSA Dojo 101 \

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊）

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師

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KSA道場101【KSA孖寶兄弟之穿著搏擊護具的方法】KSA Dojo 101 \

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【居家塑形减脂】 #居家锻炼有新招 #冬日在家做有氧运动

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十二岁女孩坚持每天体能训练，运动习惯从小养成 忍者勇士 全民健身 少儿体能训练 核心力量 日常训练

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瘦肚子 这四个动作就可以！#居家锻炼 #运动 #健身

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居家訓練|全身高效HIIT | 燃燒脂肪🔥

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上肢啞鈴訓練大全，適合新手小白，建議收藏。 #fitness #健身 #workout

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快速熱身：1 ～2 組基礎訓練：3～5 組高手訓練：8組 #增肌減脂 #美容 #男神 #身材 #囚徒健身 #徒手健身 #居家 #懶人 #運動 #減肥 #筋肉暖男IAN

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居家練出飽滿好看胸型||居家每天10分鐘，基礎簡單的胸部訓練。

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长期久坐上背肩胛骨缝不舒服试试这样做！#居家锻炼 #背部训练 #拉伸 #好身材练起来 #健身干货#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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健身减肥操，常做改善心肺功能，心情好！Fitness and weight loss exercises#居家运动 #loseweight #减肥方法 #减肥操 #健身操 #心肺

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