樂齡學習～有氧運動（鼓棒操）

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鼓棒有氧 | PAF運動空間 | 小袁老師

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防疫宅運動—鼓棒有氧(一)

(24:37)

中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

(11:57)

中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

(20:42)

活力健身SHOW居家運動 有球必硬 (樂齡)

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樂齡一日保健運動上午篇 健身活力操

(10:22)

線上課程｜居家有氧動起來Lohas Chiball

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30分鐘 樂活健身操｜有氧運動｜心肺運動｜中高齡適用｜減脂運動

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中高齡有氧運動｜心肺訓練｜紅心老師【山頂黑狗兄】

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「坐」運動系列#4 棍子｜stick ｜肢體協調 ｜間歇運動｜預防及延緩失能失智運動操

(11:28)

樂齡一日保健運動起床篇 筋骨動動操

(10:23)

樂齡學習系列教材 運動保健

(1:2:23)

鼓棍有氧Pound Fit

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30分鐘 樂齡勇骨健身操｜樂齡有氧｜椅子上運動｜初學者友善

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Pound Fit（鼓棒有氧）/ Joyce Cho

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鼓棒有氧課程簡介_短版

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銀齡坐姿鼓棒有氧，示範:獅子林社區發展協會關懷據點寶貝，指導老師吳明香

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4-6王子教大家一起跳鼓棒有氧

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PoundFit鼓棒燃脂雕塑有氧

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吳興樂齡有氧2021/04/30暖身操

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鼓棒有氧

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💚POUND Fit 💚搖滾重擊 💚鼓棒肌力有氧

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鼓棒有氧_讓健身運動更有趣

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