＜踏み台昇降編＞自宅でできる運動・ストレッチ／仙台大学 健康づくり支援班 健康づくり運動

(1:51)

＜腰痛予防・改善編＞自宅でできる運動・ストレッチ／仙台大学 健康づくり支援班 健康づくり運動

(5:39)

＜膝痛予防・改善編＞自宅でできる運動・ストレッチ／仙台大学 健康づくり支援班 健康づくり運動

(4:19)

＜肩こり予防・改善編＞自宅でできる運動・ストレッチ／仙台大学 健康づくり支援班 健康づくり運動

(5:10)

高齢者を元気にする 健康づくり運動＜頭の体操(トントンスリスリ)・ストレッチ・筋力トレーニング＞

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高齢者を元気にする 健康づくり運動＜頭の体操(オープン＆クローズ)・ストレッチ・筋力トレーニング＞

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【踏み台昇降運動】本気で痩せるならコレ！初心者向けの最強有酸素！20分！

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私を背後から真似して脂肪燃焼！【踏み台昇降完全攻略】10分間！

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【踏み台昇降運動】ウォーキングより消費カロリーが高い！お家でできる最強有酸素ダイエット！１５分♪

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【踏み台昇降】終わる頃には気持ち良く汗をかく！ステップ運動で脂肪燃焼ダイエット

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【30分】誰でもできるシンプル踏み台昇降で1時間分のウォーキングと同等のダイエット効果

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お家で楽しく有酸素！踏み台昇降10分間エクササイズ！

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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【30分】全身が整う神ストレッチ

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【痩せるステップ運動】徐々にヒートアップする踏み台昇降で脂肪燃焼！

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【踏み台昇降運動】脂肪燃焼効果を上げる！いろんなステップで！連続１０分♪

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【健康体操⑫】踏み台昇降運動 ～自宅でできる運動～

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【20分激痩せ】踏み台昇降を使ってダイエット特化型メニューでダイエット！

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全身筋力トレーニング＜ストレッチ・全身筋力トレーニング＞

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Withコロナの健康づくり「お家でできる♪踏み台昇降編」

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自宅でできる軽運動動画　第6回 踏み台昇降

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【シニア】体力作り！踏み台昇降の正しいやり方

(6:20)

自宅で手軽に有酸素運動ダイエット「踏み台昇降（ステップ運動）」の正しいやり方

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ステップ台 下半身 ストレッチ

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