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午餐吃南瓜杂粮饭蒸鲈鱼一盘芹菜香干，二两主食，看餐后血糖如何

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午餐南瓜饭芹菜炒木耳素炒佛手瓜，餐前7.4，看餐后血糖咋样

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餐前血糖6.7，午餐吃杂豆饭一盘烩菜牛肉，看餐后如何

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午餐杂粮饭青椒炒鸡肉炒包菜，餐前血糖7.1，餐后是这样的

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餐前血糖6.5，午餐吃个肉夹馍搭配白菜炒豆腐，看餐后多少

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脂肪最怕這碗湯了，第一天吃，第二天就掉秤，腰細了身材好了，重新回到100斤 ， A recipe of Weight loss soup

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【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材料、簡單烹煮方法、簡化廚具，30分鐘輕鬆完成健康有營lunch box！適合健身/運動人士的均衡飲食！（內附備餐小貼士！） #藜麥飯 #帶飯

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20種糖尿病超健康食物（少糖份）

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餐前血糖5.7，吃3个萝卜牛肉馅杂粮蒸饺，看餐后高吗

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