雷音入象 在快手能把三击掌俯卧撑做到这种程度的健身达人能有几个呢？麻烦@出来吧！ #快手健身房 #塑形全身训练

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雷音入象 学会上个教程教的动作后背击掌俯卧撑，就可以开始练习经典的三击掌俯卧撑啦，一起来试试吧！@快手光合作者

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如果你能学会这几种俯卧撑，我想你的力量和身材绝不会差！

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雷音入象 后背击掌俯卧撑进阶教程，掌握此动作，即可循序渐进进阶到三击掌俯卧撑和腾空后击掌俯卧撑！@快手光合作者

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雷音入象 想让自己的身体跟弹簧一样吗？腾空后击掌俯卧撑进阶教程！@快手体育O3x9p59zhz9u43ge @

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雷音入象 转体俯卧撑分三种，技巧各不同，你最喜欢哪一种？#花式俯卧撑

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俯卧撑升级版三击掌是如何做的？新手该注意什么？一起看看！

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雷音入象 最近这个动作很火，一个简单的俯卧撑就能锻炼到全身多处肌群，快来打卡挑战吧！ #快手健身房 #俯卧撑

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七种让肌肉暴涨的俯卧撑【详细讲解】 想要用俯卧撑增肌就不能只做普通俯卧撑 这七种俯卧撑变式能侧重锻炼胸肌、肩膀和手臂#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀训练 #手臂训练#健身#减肥#运动

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击掌俯卧撑

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雷音入象 如果你做俯卧撑的目标是花式俯卧撑，那该如何安排后面的训练计划呢？ #快手健身房 #俯卧撑

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挑战胸前击掌俯卧撑，这动作算标准吗？不知能否做50个？

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雷音入象 九十度俯卧撑漫步，练就超强麒麟臂力量，没有做到极致，就不想停下……@快手健身O3xq6pxy9umk

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雷音入象 如果连一个俯卧撑都做不了该怎么办？别急，来试试连女生都能学会的俯卧撑教程！

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雷音入象 世界公认四个高效燃脂动作，每天坚持30分钟，助你快速消除肚腩@快手小助手O3x7xgyh3xp3pd

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雷音入象 九品上的俯卧撑怎么做？#俯卧撑 @快手小助手O3x7xgyh3xp3pd5m

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雷音入象 #俯卧撑的花式玩法 简单的一套动作坚持做一段时间，你会发现实力会慢慢提升一个层次！@快手健身O3xq

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雷音入象 一套简单的花式俯卧撑教程，想学的看过来！#花式俯卧撑

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雷音入象 俯卧撑十二级大测试，据说能做到八级以上的就是高手，评论区留言告诉我你们都能够做到第几级？@快手小助手

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胸部有赘肉、副乳、下垂外扩，用我多年健身经验告诉你，多做这四种俯卧撑就可以！

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