18分鐘站立運動！不跑不跳不蹲膝蓋友好馬甲線站立運動精華。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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膝蓋友好！不跑不跳不蹲的站立馬甲線運動，徒手與進階訓練一起來！（D-LIVE）｜跟著黑面蔡媽媽一起運動

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徒手站立間歇運動｜不跑不跳，18分鐘站立著徒手瘦肚子，燃燒🔥172大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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膝蓋友好站立運動｜不跑不跳，20分鐘站立全身間歇，爆汗減脂。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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打擊腰腹贅肉，10分鐘站立間歇，站著練馬甲線。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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不跑不跳站立運動，10分鐘間歇加強馬甲線修飾腹臀腿。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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10分鐘不跑不跳站立馬甲線運動！加強側腹線條，養出好體態。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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站立運動不跑跳｜膝蓋友好專屬訓練，15分鐘混合站立間歇運動，熱量🔥消耗120大卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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站立運動｜年後就靠它，15分鐘站立間歇，馬甲線塑形運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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膝蓋友好站立運動｜15分鐘徒手瘦小腹間歇，打擊下半身。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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10分鐘站立腹臀腿間歇運動，不跑不跳，適合新手膝蓋友好。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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膝蓋友好站立運動｜20分鐘肚子手臂練起來，站立間歇運動熱量消耗145卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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全程站立不跑跳｜20分鐘本草綱目毽子操改版間歇運動，熱量消耗190卡，新手、親子一起來。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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膝蓋友好站立運動｜ 15分鐘彈力圈收腹瘦腿間歇運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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