#이완명상. 신체긴장을 풀어주는 힐링가이드

(24:50)

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)

몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법

(15:55)

이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상

(18:20)

Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

(21:11)

수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)

(28:1econd)

불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!

(8:59)

마음 안정화를 위한 근육이완운동

(12:55)

(명상 비법) 기초 명상 | 조용한 시간 | 편안한 장소 | 자연스러운 자세 | 긴장 이완 | 반복과 성장

(3:49)

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music

(6:3:6)

Guided Relaxation Meditation for Insomnia Relief | 30-Minute Yoga Nidra | Yoga Boy 123

(30:15)

이완명상(12분41초) 지속적으로 긴장과 불안에 노출되어 이완이 잘 안될때, 신체의 부위별 근육을 긴장하고 호흡하면서 이완으로 유도하는 명상가이드

(12:42)

완벽한 피로회복 효과 이완명상 | 바디스캔, 스트레스 푸는법

(14:44)

두통 완화 명상 | 통증 완화와 긴장 이완 15분

(15:13)

수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)

(27:6)

수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)

(20:47)

불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때

(12:51)

몸의 긴장을 풀어주는 힐링음악 + 물소리 🎵 마사지음악, 스파음악, 휴식음악, 수면유도음악

(10:8:47)

수면유도 명상7 - 뇌신경계 이완 명상 (혀밑근육 + 승모근)

(35:20)