이완명상(12분41초) 지속적으로 긴장과 불안에 노출되어 이완이 잘 안될때, 신체의 부위별 근육을 긴장하고 호흡하면서 이완으로 유도하는 명상가이드

(12:42)

이완명상(10분42초). 지치고 피곤할 때 호흡으로 할 수 있는 10분 이완 가이드.

(10:43)

불쾌한 일로 스트레스를 받았을 때 하는 4분 이완 명상 : 캔디처럼 강한 멘탈 탑재해드릴게요

(3:53)

신체 이완 명상

(10:59)

수면촉진명상(13분4초). 잠들기 어려울 때 횡격막 호흡을 촉진시켜 심신의 안정을 가져와 수면에 도움되는 명상법

(13:5)

5분 명상 - 인생을 180도 바꾸는 습관 (호흡명상 가이드)

(7:43)

편안한 꿀잠 피아노 자장가 | 편안한 피아노 연주곡 ☮41

(2:3:32)

수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)

(28:1econd)

[쪽잠자용pro] 깨워줄게 \

(5:31)

수면유도 명상12 - 아우토겐 명상 (6단계)

(27:21)

불안과 긴장을 내려놓는 호흡명상(10분) | 중요한 일을 앞두고 긴장될 때 활용할 수 있는 명상

(10:8)

10분 명상⏳️몸이 이완되고 마음이 편안해지는 호흡명상 가이드 ㅣ 불안 스트레스 해소

(14:31)

이완명상. 마음속으로 '편안' 하고 떠올리며 이완하는 방법

(13:21)

☯ [일출17분] 마음을 다스리는 108배 대참회문 (강화도 아침해가 뜨는 5시15분에 백팔배 하며 찍은 영상입니다) 절요가, 절수행ㅣ태양의 기운 절운동으로 삶을 바꾸다

(19:8)

이완명상

(4:31:23)

애쓰지말고 편안하게 명상요가 : 고요히 호흡과 함께 이완하기 41분 Day 1 #불안 #우울 #내려놓기

(41:29)

#꿀잠#수면명상#이완명상🌙 꿀잠드는 이완명상 30분

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