آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر

(3:21)

پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح)

(3:31)

حرکت پرس سرشانه دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

(2:29)

درد شانه حین حرکت سرشانه و پرس | قسمت سوم

(1:49)

184- پرس سرشانه با دستگاه lever seated shoulder press

(7)

Shoulder press DB/ سرشانه دمبل

(4:15)

برنامه بدنسازی سرشانه با یک جفت دمبل_سر شانه سه بعدی با چند حرکت ساده#shortvideo #برنامه_بدنسازی

(1:)

پرس سرشانه دمبل:جلوگیری از آسیب،اجرای صحیح،نکات مهم حرکت

(3:25)

پرس سرشانه دمبل تک دست ایستاده

(1:1econd)

124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting

(7)

تمرین سوپر ست سرشانه از جلو 🙌(با آموزش صحیح اجرا)

(27)

161-پرس سرشانه با هالتر ایستاده از جلوbarbell standing military press with weight

(7)

#body #fit #fitness #sixpack #shoulder #training #god #ifbbpro #clasicphysique #پرس#سرشانه#دستگاه

(14)

پرس سرشانه دمبل تناوبی ایستاده Standing Alternating Dumbbell Press

(41)

پرس سرشانه اسمیت

(50)

پرس سرشانه دمبل تک دست ایستاده

(47)

آموزش اجرای صحیح پرس سرشانه هالتر از جلو

(15)

پرس سرشانه سیم کش

(59)

پرس سرشانه دمبل ایستاده

(1:3)