[ 肩膀乾貨 ] 肩部訓練｜七個動作全新感受｜你們要的訓練影片來了!

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新手练肩动作不用多，3个就够了！#燃脂的一百种方式 #健身教学 #居家锻炼 #肩部训练 #增肌

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肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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啞鈴肩

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肩膀的话掌握这五个动作就可以了，后面给你们增加了一个哑铃耸肩共五个动作对肩饱满度帮助很大居家锻炼好身材练起来健身干货

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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

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82 新手练背 动作不用多 四个动作就够了 #背部训练计划 #居家健身 #健身干货

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器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

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如果你手臂拜拜肉粗壮，肩膀虎背熊腰，那这几个动作你一定要试一下！#瘦手臂 #直角肩 #天鹅臂

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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練肩三動作

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吴龙——肩部训练 你们平时会选择什么动作来练肩呢？

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内内内！最讨厌新手这样用绳索练肩啦！ 健身干货 肩部训练 绳索侧平举 三角肌 练肩

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一副哑铃七个动作，全方位训练手臂

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肩部后束王牌动作，俯身哑铃飞鸟这样做。你的肩膀想没感觉都难健身小白必看经验 肩部训练 肩后束训练 俯身哑铃飞鸟

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弹力带肩部训练五个王牌动作 #直角肩 #肩部训练 #弹力带 #健身

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想要一对哑铃把肩练好，做好这几个动作就够了

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