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中老年居家锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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中国正宗的少林武僧，53岁遭黑人点名挑战，刚上台43秒KO送回家

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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每天原地空漫步5分钟，腿脚有劲，拉伸膀胱经，80岁依然能走

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二十四式太极拳教学（宗维洁）北京体育大学

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背薄一寸，年轻十岁#坚持锻炼强身健体#强身健体传 #运动

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