时尚运动健身合理利用家里墙壁锻炼腰部和腿部周末运动起来哦

(16)

久坐不动的，腰部肉肉多的，跟着跳舞36年的林老师扭起来！#变瘦变美变年轻 #居家锻炼 #瘦全身#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

(10)

足膝腰好居家锻炼中老年健身

(10)

#居家训练 #faceyogaexercises #femaletips #运动 腰喜欢的动作。

(8)

#居家训练 腰部不舒服，一起练起来，留下你的感受。

(8)

主要两周❗️练出沙漏腰马甲线🔥

(32)

#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

(11)

跟着可馨练，一个动作瘦手腿。 运动 运动女孩 活力每一天 居家锻炼 小蛮腰扭起来

(14)

腹部、髋部、背部练习,居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心、 臀腿力量，居家练习每天200 次

(15)

#居家训练 长期久坐久站，腰背部不舒服，一起练起来，留下你的感受，分享给身边需要的人。 #运动 #睡眠

(19)

侧腰赘肉最难减，一抓一大把，穿什么衣服都不好看！教您一招一个动作高效瘦侧腰，夏天穿上S码的衣服#减肥#瘦#自律#运动

(10)

腰椎最喜欢的三个动作，刷到了就试一下吧，超级酸爽#居家锻炼 #腰椎 #开龙脊 #教程

(11)

有趣的腰腹核心力量挑战训练！找朋友一起来挑战，够不够稳 Let's go 🙌 #减脂 #瘦身 #减肥 #运动 #瘦肚子

(12)

一个动作帮你缓解腰痛、腰不适，在家就能做~ #居家锻炼 #腰痛#运动健身#居家运动

(16)

居家锻炼 #自律 #马甲线 #侧腰训练 四个动作高效锻炼侧腰部位，每个动作15 20个为一组，左右交替3 5组，记得左右交替，全程收紧核心，利用侧腰发力，甩掉侧腰赘肉

(19)

居家锻炼不想跑跳的女生和男生，可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤腿对关节友好壶铃 居家锻炼 壶铃摇摆自律遇见更好的自己 好身材练起来

(12)

在家久坐不动的，腰部肉肉多的，跟着跳舞37年的林老师扭起来，跳出18岁的感觉！ #居家锻炼 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

(10)

#居家训练 #faceyogaexercises #femaletips #运动 #botox #health 腰喜欢的动作

(9)

腰部不适松解髂腰肌，髂腰肌蕞直接的松解方式，2步循序渐进。

(25)

居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰部伤腿对关节友好

(45)