经常办公室背部不好，可以每天坚持锻炼30/60次道系青年 暴汗燃脂瘦全身 养生 道家养生 道家文化

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经常坐着不运动背部僵硬可以起来，每天早晚30/60次道系青年 养生 道家文化 改善体态

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經常坐辦公室背部不好，可以每天堅持鍛鍊30 60次#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法鍛鍊

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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30 mins NESH V5 健身操

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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俗话说每天滚背，健康百岁 动作简单，每天坚持100，滋养脊柱，疏通膀胱经帮助排毒，还能美容养颜哦！ #健身打卡 #gym #workout #Shorts

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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一个动作，肩颈腰背一起练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #豫记

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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居家锻炼每天三分钟，拉伸脊柱腰椎颈椎不好练一

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#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐

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每天花五分钟来拉伸背部，能舒服一整天。#小动作大作用 #锻炼 #养生 #拉伸

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坐办公室的人，一定要先收藏起来！留着上班的时候用！#古法健身 #中式养生 #拉伸

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松肩活背就练这一个动作就行了#居家锻炼 #修身养性 #养生操

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一个动作瘦全身，每天坚持200个，告别水桶腰，甩掉大肚腩暴汗燃脂瘦全身 大肚腩变小蛮腰 居家锻炼 瘦肚子 减肥

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居家训练 小动作大作用 拉伸 康复运动 腰部锻炼 腰酸背痛，腰肌劳损，一起练习起来，留下你的感受。

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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