ทุกคนต้องฝึกสุดยอดท่าฝึกแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่สวยและโคตรแข็งแรง!!

(9:16)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

(13:29)

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

(17:33)

5 อันดับท่าฝึกแกนกลาง…ที่เผาไขมันได้ดีที่สุด | SIX PACK PROJECT

(10:39)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

(32:17)

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

(4:23)

25 MIN LOSE WEIGHT \u0026 BELLY I with warm up \u0026 cool down

(25:41)

Cardioง่ายๆที่บ้าน ออกกำลังสำหรับมือใหม่ สูงวัย ปัญหาสุขภาพ แข็งแรง ลดพุง #ออกกำลังกายในแบบของฉัน

(20:6)

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

(14:9)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้

(17:14)

30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao

(29:52)

10 MIN FULL BODY MORNING STRETCH I increase flexibility \u0026 relax

(10:42)

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]

(27:13)

15 นาที เน้นกระชับท้องข้าง ลีนไขมัน ฝึกแบบยืน

(15:59)

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอง่ายๆ บริหารทั่วร่างไม่ต้องกระโดด

(19:34)

ฝึกวิชาก็ไม่ยากนี่นา ตอนที่ 614 - 618 ตัดบัวเหลือใย

(1:5:9)

15 MIN CORE \u0026 ABS I beginner friendly, no equipment, on the floor

(16:37)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

นักเพาะกาย ชาวแอฟริกัน

(22)

ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย

(9:15)

15 นาที ออกกำลังกายลดพุงยื่น พุงป่อง ไขมันหน้าท้อง แกนกลางลำตัวแข็งแรง ไม่ปวดหลัง!

(17:)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

4 ท่าฝึกแกนกลางลำตัว สร้างร่อง 11

(13)

ถ่ายรูปทุกเช้าตลอด 1 ปี #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

(27)

ลดพุงหมาน้อยได้ไม่ยาก แกนกลางลำตัวแข็งแรงด้วย เริ่มเลย 🔥 #ลดความอ้วน #ออกกำลังกาย #abs

(9)

ท่านี้หุ่นเปํะ

(12)

9 ท่า ฝึกแกนกลางลำตัว เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Core Stability Workouts for Runners[EP.2]

(16:23)