健身房最讨厌这种「史密斯肩推」南瓜肩练出来了，那我还要怎么教你嘛 🥺#健身 #减脂 #增肌 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

(35)

史密斯肩推，三角肌的感受度提升！ #史密斯肩推 #smith #shoulderpresses #gym #健身

(28)

健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)

(9:42)

器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

(22)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

中三角肌無感？南瓜肩養不大？｜正確操作側平舉｜3大常見錯誤｜Jay Wang

(5:17)

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

(10:44)

必须安利的健身动作｜肩膀训练必看｜肩后束 (保姆级教学)

(7:25)

史密斯肩推的隱藏好處｜被多數人給忽略了

(6:13)

反向飛鳥不是最好的後三角肌訓練你知道嗎？想練南瓜肩，一定要學的會後三角肌划船！｜練背、背肌訓練、划船 ft. 威力教練

(6:16)

完整🎃肩部訓練 #必珍藏動作技能包

(17:33)

打造超強巨臂【一台CABLE搞定】11個超有感訓練動作 不藏私公開！│健人訓練│ 2021ep03

(12:19)

肩推遇到瓶頸？試試改善肩關節活動度吧！｜啞鈴肩推、肩推、活動度改善 ft. Mike教練

(5:23)

Face Pull 到底怎麼做才有效？四大關鍵讓你的訓練成效再進化！｜肩膀訓練、後三角肌、南瓜肩 ft. Mike 教練

(6:14)

【GYMEFIT動作教室】站姿槓鈴肩推

(9:41)

這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

(19)

‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

(20)

新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

(23)

史密斯推肩找不到感觉还酸痛这几个细节注意了吗

(1:58)

史密斯綜合健身機教學3：坐姿肩推

(13)

啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

(23)

坐姿槓鈴肩推50kg×8

(37)

全方位肩膀訓練｜打造南瓜肩｜前束 中束 後束的訓練重點

(3:1econd)

器械肩推教學

(1:15)

南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練

(10:1econd)

肌肉男練南瓜肩

(10)

讓肩膀變寬的「秘訣」 #練肩

(45)

Damon 如何打造南瓜肩

(2:13)

✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

(10)

啞鈴肩

(27)