跟练：弹力带上肢力量塑形训练｜Resistance Band Upper Body Strength Training | At Home Workout

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20分钟弹力带背部训练|居家背部塑型|大体重男女友好|20minutes Resistance band back workout|English subs

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15分鐘瘦手臂運動｜彈力帶上肢訓練｜簡單緊實手臂｜15 MIN UPPER BODY RESISTANCE BAND WOURKOUT AT HOME

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20分鐘上身肌力訓練 x 1條彈力帶│ 肩、胸、背、手臂、核心5大肌群│20 Min Upper Body Workout x Resistance Band

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跟练：弹力圈下肢力量塑形训练｜Resistance Band Lower Body Strength Training | At Home Workout

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8个动作弹力带练背，讲解跟练，居家背部塑型！

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【11分钟阻力带上肢训练】加强上肢力量 | 打造性感上肢肌肉线条 UPPER BODY RESISTANCE BAND WORKOUT

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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An elastic band training for the whole body｜Jiuc Physiotherapist

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20分鐘 美背運動｜女生背肌訓練｜徒手練背｜暖身+伸展

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高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動

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彈力繩練胸三招，用科學力線提升練胸成效！｜彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike 教練

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6招彈力帶運動 同時達到 有氧 肌力訓練 效果！ 健康2.0 精華

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