活动作品8分钟弹力带练个背！瘦手臂 手臂塑型 拜拜肉

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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弹力带瘦手臂训练🔥居家塑形/甩掉拜拜肉‼️

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8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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8个动作弹力带练背，讲解跟练，居家背部塑型！

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彈力帶不僅是練后彎，簡單練背，每天堅持。背薄了，手臂細了#開肩美背#瘦背瘦手臂

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15分鐘瘦手臂運動｜彈力帶上肢訓練｜簡單緊實手臂｜15 MIN UPPER BODY RESISTANCE BAND WOURKOUT AT HOME

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Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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12 MIN TONED ARMS WORKOUT ｜NO EQUIPMENT

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显锁骨瘦手臂运动，28天比基尼身材挑战Week1 + 送健身手环【周六野Zoey】

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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瘦手臂 四分鐘 超有效簡單運動

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居家「彈力帶」全身訓練，練這一套就夠了【Erik埃里克】

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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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拉力器居家开肩美背，瘦背瘦手臂，练出少女背！#居家锻炼 #女生必看 #健身教学 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善圆肩驼背#塑形

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8分钟进阶美背手臂运动！摆脱虎背熊腰和拜拜肉，成为背影杀手！【周六野Zoey】

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活动作品一首歌健身瘦手臂 手臂塑形 快乐燃脂操 天鹅颈直角肩

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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【Emi的彈力帶瘦身】收緊手臂、消除背部肉

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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15 MIN BACK TRAINING｜RESISTANCE BAND WORKOUT

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每天坚持三分钟，开肩美背，修饰腿型，瘦手臂，拉伸侧腰，全身塑形 瑜伽。瘦腹 运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动Fast weight loss.

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简单高效学生党瘦胳膊运动｜每天8分钟，亲测一周见效！去拜拜肉，消副乳｜无器械，无需场地，站着做瘦手臂操！

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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