長期，慢性的睡不着，睡得淺，醒得早，工作學習忙，沒有時間戶外亮度高処運動, 沒有條件泡溫水澡等。睡前3分鐘的牽拉運動，容易記容易做。再加上特效的穴位的按按揉揉，睡得好，睡得香

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Relaxing Sleep Music - Stress Relief, Relaxing Music, Deep Sleeping Music, Meditation Music

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晚安好好睡《不完美，也能很幸福》

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長期睡睡醒醒 恐成心血管疾病高危險群｜好心肝·好健康

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2 acupuncture points, let the brain sleep when it wants to sleep, \

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整夜睡不著的妳!一定要試試 安神助眠5穴道 讓你一覺到天亮! #shorts

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半夜總是睡不好的人有救了！把身體這處拍紅，非常有用！老中醫：它是天然的安眠藥！比香蕉牛奶管用，，睡前拍一拍讓你直接睡到天亮!

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斷斷續續的睡眠為什麼不好🙀越診所｜陳君琳院長

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健康2.0 2020/7/11(六)19：00-晝長夜短 晚睡、淺眠、失眠 如何才能睡得好！

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神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力

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失眠不再愁！睡前抚头3分钟，安心神，养心血，一觉到天亮

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睡眠權威4招讓你想睡就睡！高血壓不藥而癒、更瘦身降血糖︱江秉穎 睡眠醫學專科醫師【早安健康X健康大頭條】

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