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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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健身板不同把位练腹方式不同，你学会了吗 #快手健身房 #记录练腹肌的日常

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俯卧撑的正确练法 #快手健身房 #我的健身日常

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俯卧撑真的是一个好东西，锻炼身体必备 #快手健身房 用这种俯卧撑板提高6倍效率快速练出胸肌

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一周全身力量訓練計劃，每天一個部位！ #減重 #訓練 #肌力 #核心訓練 #胸肌 #腹肌 #背肌

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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小白如何正确的开始练胸肌，这个视频能帮到你，避免手腕压力和动作标准型可以选择这款俯卧撑健身板 #快手健身房 #俯卧撑坚持100天

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