【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。月曜日は歩行アップの股関節トレーニング

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。土曜日は股関節、膝関節の連動トレーニング。

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。水曜日は推進力アップの足関節トレーニング。

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。日曜日は普段使われない支えに大切な筋トレ。

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。火曜日は足腰アップの膝関節トレーニング。

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。木曜日はストレッチで体のメンテナンス

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【シニア向けトレーニング】まとめてガッツリ運動！足腰を強化するのに必要な筋トレ

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。金曜日は骨盤安定のトレーニング。

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング

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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【シニア向け】股関節を大きく全方向に動かし体をスッキリお家フィットネス

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【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【６０歳以上の筋トレ】これだけ行えば筋肉量は保つことができます。

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