放松肩膀，八个动作放心跟练

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肩颈怎么放松，这套动作自己也能做 肩颈酸痛 养生知识 小动作大作用 肩颈操 跟练

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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大家不說的肩頸放鬆法

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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居家哑铃肩部力量训练，每个动作各5字，每组12次，组间歇1-2分钟健身干货 居家锻炼 肩部训练 好身材练起来 一起来锻炼

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肩頸痠痛|按摩二頭肌跟三頭肌|肩頸酸痛立舒緩！#shorts

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脖子肩膀不舒服，收藏起来偷偷练 #3个动作缓解肩膀不适 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #御医门

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Shoulder \u0026 Back Relaxation Series: Relieve Stress and Ease Tension 肩膀与背部放松系列，缓解压力，放松紧张肌肉

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手部按摩 肩膀僵硬 #健康養生 #肩頸放鬆 #小妙招大作用

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肩膀训练动作合集｜下次试试吧！

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肩部训练，必不可少的几个动作#肩部训练

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一个动作放松肩颈放松肩颈 居家锻炼 体态纠正

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经常肩颈不适，脖子酸疼的一定要收藏练习这几个动作

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练肩就用这几个动作#肩部训练#健身干货

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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