③腕を回す運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(2:46)

③腕を回す運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン

(4:51)

③腕を回す運動（動いて覚える基本バージョン)

(2:46)

②腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(3:32)

④ 胸を反らす運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(4:13)

⑤体を横に曲げる運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(3:52)

②腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(6:31)

⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(1:56)

④ 胸を反らす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(4:14)

⑤体を横に曲げる運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(4:18)

⑧腕を上下に伸ばす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージｮン）

(3:30)

⑪両脚で跳ぶ運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(2:51)

⑥体を前後に曲げる運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(5:49)

⑦体をねじる運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(4:11)

⑨体を斜め下に曲げ胸を反らす運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(4:18)

⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動（聴いて覚える聴覚情報の多いバージョン）

(2:26)

⑩ 体を回す運動（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(3:50)

⑬深呼吸（見て覚える視覚情報の多いバージョン）

(2:22)