（搬运）张师傅心意拳 经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。

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古树盘根，增强腿部力量到老不求人 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极

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中国力量有绝活@ 创作者中心 创作灵感恐怖断腿卡呋踢，张铭阳14秒干翻对手。

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其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。 太极 武术 中华武术博大精深

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再来一个踢腿 青花瓷踢腿 青花瓷踢腿慢动作 意想不到的青花瓷踢腿 反转

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头到底是怎么耸立起来的呢？被误读的虚领顶劲要诀，错了会让您头晕眼花，气机上浮，对了，会神清气爽，头脑清晰

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学霸们多是内劲高手，破解太极内劲的偏见，渐悟懂劲，悟后起修系列讲解（二）

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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你了解静吗？静 不是死寂 动中静才是真的静，正确的静，会让你身体的百万天然道工，帮你 修复 治愈身心

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伤害你身体的往往是一些不经意的小动作

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化解胸闷气短的要诀 含胸拔背 用含的智慧 释放憋闷，疼痛

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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#cc字幕 🔥【原始文明成长记】续集4： 一头长发哗啦啦的飘，一块兽皮围着腰，左手拿根木棍，右手拿石刀，看见前方一只老猫，扔了木棍再扔石刀，砸的老猫鲜血狂飙......#漫畫解說 #有聲小說

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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以沉静淡定的心面对云水一样起伏的人生

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太极，是一种境界，亦是一种超越。 太极拳 中华武术博大精深 武术 爱太极

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传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

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这种条件下控腿的难度不用多说吧 #太极 #控腿 #中国武术 #太极拳

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螳螂手、象形拳，传统武术展示 2024抖音非遗大赏 百young非遗计划 非遗守护人 一见爱上传统文化 武术

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《废物职业觉醒天赋，杀一只怪获得一点增幅》作为全民世界当中，最废物的职业——光环师。 江尘刚醒过来就被队友遗弃，陷入怪物包围圈中，恐怖至极。 本来以为必死无疑。 #游戏 #网文风向标

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