挑战第4天：一口气54个俯卧撑！你能超越美国运动医学会标准吗？ Day 4: 54 Push-Ups in One Go! Can You Beat the ACSM Standards?

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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【有聲書】擺脫無力感，那會你的人生主動權 「只有改变，才能让人生拥有无限可能」 | 【SÁCH NÓI】Luyện nghe tiếng Trung

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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為什麼你做個俯卧撐，會感覺這麼難？【卓叔增重】

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如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

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【居家徒手訓練必看】伏地挺身手腕痛？3個常見的錯誤姿勢，女生這樣練成伏地挺身

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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為什麼伏地挺身就是做不來？是真的肌力不夠嗎？｜動作技巧、動作講解

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伏地挺身 教學 ｜新手從0開始練胸 要注意5大重點｜男女都適合 厚實飽滿 美胸朔型｜營養師這樣動（有Myprotein專屬優惠喔！）

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伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

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【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

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19 居家多功能俯卧撑板 全方位打造胸肌 #居家健身 #健身干货 #健身教学

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无器械肩膀训练

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别看俯卧撑简单却有很多人都做错了 #健身励志 #全民运动迎初夏

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男友力俯卧撑挑战

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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俯卧撑练胸正确做法

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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为什么俯卧撑是最有效的徒手运动呢 #运动 #胸肌雕刻

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做俯卧撑不注意这五点你的肌肉肯定很难练大！

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挑战每天叠加10个俯卧撑，第4天，40个俯卧撑

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冲肩俯卧撑，锻炼到你的腹部、背部、肩膀、腰部等核心肌肉群，开肩美背，提升整体气质，用这个动作就够了。#身材管理 #健康生活方式 #健身 #熱門 #运动

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俯卧撑的正确练法 #快手健身房 #我的健身日常

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俯卧撑基础教学，传统俯卧撑和俯卧撑板有什么区别，看完你就明白了 #快手健身房 #我的健身日常

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卡点俯卧撑挑战 试试看你的肌肉是不是摆设 健身 腹肌 核心力量

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