很多家人不会并脚顶胯，是因为方法不对，多跟着教学视频练练就有感觉了 #并脚摆胯 #背面教学 #基本步 快手

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很多家人觉得摆胯难，确实算是舞蹈里的难点！ #多看不如多练 #摆胯教学 #越扭越灵活 晚上7点来教你 快手 #变瘦变美变好看

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扭胯和摆胯的区别，看了你就懂了#扭腰摆胯 #教程 #零基础学舞蹈

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很多家人觉得摆胯难，确实算是舞蹈里的难点！ #多看不如多练 #摆胯教学 #越扭越灵活 晚上7点来教你 快手 #全民健身你我同行 #腹部训练 #变瘦变美变好看

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腿脚不好，祸首在胯！每天抖胯100下，打开经络走路更有力【人体百科David伟】

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坐着就能锻炼腰胯，小动作不简单，腰和胯好了，腿脚就有力 #中老年人 #锻炼 #开胯

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腿脚无力？每天转胯100下，胯打开了，腿脚有力，循环变更好【人体百科David伟】

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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人越老，筋越僵！解开身上“三把锁”，打开全身经络筋柔寿更长【人体百科David伟】

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【完结】《我已踏轮回，姐姐们才发现我的重要》从小被领养，可养父母突然的离世，那些女人拿他当灾星，甚至户口都只是迁在一个司机身上，可宋悲毫不在意，任劳任怨。 #小说 #都市 #精英漫画

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男人多练“丹田劲”！每天100下，精力旺盛身体状态更年轻【人体百科David伟】

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太极拳开胯的方法只有这一种，其他的都是空的!#養生 #教學 #健康 #健身

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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几乎没有人会看到这条消息！(如果看到，请不要忽视！) | 鲍勃·普罗克特

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#学摆胯不会摆胯的跟着多练练

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很多家人觉得摆胯难，确实算是舞蹈里的难点！ #多看不如多练 #摆胯教学 #越扭越灵活 晚上7点来教你 快手

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提腰走胯+手势分解教学，这两步学会，跳舞就好看了#零基础学舞蹈 #慢动作口令分解 #适合初学者

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很多人不会摆胯，跟着这样练 #瘦腰胯 #灵活腰胯 快手

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P12 泡泡教舞蹈：《顶胸坐胯训练》一起来零基础学舞蹈。Dancer |DanceTeaching | TikTok Dance

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有没有不会摆胯的，一起练练😂#摆胯舞 #零基础学舞蹈

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呦呦卡点舞 舞蹈教学 #卡点舞 #慢摇 #顶胯 #零基础学舞蹈 #新年衣服准备好了吗 抖音小助手 抖音创作小助手 抖音舞蹈

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摆胯舞 这个律动摆胯详细动作讲解来了，喜欢快学起来吧💗#舞蹈分解教学视频 #零基础学舞 #爵士基本功 #摆胯舞#跳舞使我快乐#happydance#teach

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学会这几个动作，跳舞就好看了！#并步顶胯 #广场舞基本步

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零基础顶胯基本功教学 简单吧 #爵士舞基本功 #爵士

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#并步提胯加手势 常用的舞蹈基本动作，学会了，你身体手脚也就协调了 快手 #健身

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广场舞基本步 顶胯分解教程，这么详细，相信大家都能学会了吧！

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大锁阳功“顶胯法”！锻炼男人核心肌群，每天100下精力旺盛【人体百科David伟】

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