آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر

(3:21)

اشتباه در حرکت پرس سرشانه دمبل - اشتباه افراد حرفه ای

(12)

پرس سرشانه دمبل نشسته (اجرای صحیح)

(3:31)

حرکت پرس سرشانه دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

(2:29)

Shoulder press DB/ سرشانه دمبل

(4:15)

184- پرس سرشانه با دستگاه lever seated shoulder press

(7)

بهترین آموزش پرس شانه ای که تا به حال ساخته شده است | دمبل

(58)

124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting

(7)

پرس شانه انتخاب قدرت چکش

(24)

نحوه انجام: پرس شانه دمبل نشسته | آموزش فرم

(21)

120- پرس سرشانه با دمبل نشسته seated shoulder press

(7)

پرس سرشانه دمبل:جلوگیری از آسیب،اجرای صحیح،نکات مهم حرکت

(3:25)

پرس سرشانه دمبل تک دست ایستاده

(1:1econd)

پرس سرشانه دمبل تک دست ایستاده

(47)

پرس سرشانه اسمیت

(50)

پرس سرشانه سیم کش

(59)

حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده | اجرای صحیح و اصولی

(3:47)

168- پرس سرشانه با هالتر نشسته از پشتbarbell seated behind head military press

(7)

161-پرس سرشانه با هالتر ایستاده از جلوbarbell standing military press with weight

(7)

آموزش اجرای صحیح پرس سرشانه هالتر از جلو

(15)

پرس سرشانه دمبل ایستاده

(1:3)