早餐先喝牛奶，还是先吃主食？营养师：不是每个人，都能空腹喝奶

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早晨喝牛奶有利于营养吸收，晚上喝牛奶有助于睡觉，这是真的吗？

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空腹不能喝牛奶？这些误区很多人不清楚，营养师一一告诉你

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長期吃燕麥，一周後血糖竟然出現這種變化！很多中老年人後悔看晚了！但是，這3類人萬萬不能吃燕麥，不然等於沒病找病！

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