练胸最好的动作，平板上斜杠铃卧推

(3:23)

练胸动作示范｜上胸没肌肉?｜上斜卧推(保姆级教程)

(6:23)

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)

(10:24)

一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推

(1:5)

練胸教程：杠鈴臥推的動作模式、常見錯誤、發力技巧【卓叔增重】

(7:18)

【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節

(3:49)

哑铃上斜卧推，可能是练上胸最好的动作

(1:52)

哑铃卧推教学｜上胸饱满的首选动作！(保姆级教程)

(9:22)

卧推开肘还是夹肘？第二部分：胸大肌训练最到位并且也是肩关节最安全的角度怎么确定？

(5:23)

不知道上胸怎么练？练什么动作？上胸王牌动作教学：哑铃上斜推胸【彭彬PengBin】

(1:54)

哑铃上斜推胸不用特别重，80公斤推一推就可以

(27)

为什么说平板杠铃卧推不是一个很好的胸大肌训练动作？？杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别？【彭彬PengBin】

(2:37)

平板窄距推VS上斜槓鈴臥推VS臥推觸胸迷思#健身教學 #健身分享 ##重訓 #增肌

(5:40)

#健身 #健身知识 #健身教学 肌电实测系列，平板卧推能练到上胸吗？平板卧推上斜卧推哪个练胸好？

(49)

练胸最好的动作，你做对了吗？（标准卧推教学，新手必看）

(4:2)

干货！！上斜哑铃卧推教学！！记得收藏呀！

(1:28)

胸肌的訓練其實只要兩個動作

(9:32)

这有可能是你看过最细的平板杠铃卧推教学，又细又长～

(4:47)

什么胸肌训练高效又安全？哑铃卧推无疑是最佳选择！这么好的动作你做的怎么样呢？#健身 #健身知识 #健身教学

(2:8)