大腿粗.妈妈臀.臀凹陷.扁平臀的小姐妹，记得每天跟练！在家练出完美臀型不粗退！

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一个动改善臀凹陷，每天每边50次，练出翘圆臀！#居家锻炼 #臀凹陷 #好身材练起来 #提臀瘦腿 #健身

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【改善臀部凹陷|扁平下垂|假胯宽】，瘦腿翘臀【详细讲解+跟练】2020，7天见效，改善H型身材|臀部扁平|臀侧凹陷|瘦屁股，打造蜜桃臀+练出完美腰臀比

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每天一遍 翘臀不粗腿‼️拯救屁股凹陷/松垮/臀部训练🍑练臀是真的翘臀又全身燃脂🔥暴汗全身随时随地小范围小幅度不扰邻小场地就轻松开练!宿舍办公室都行

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有臀凹陷 假胯宽 臀部扁平 妈妈臀的，请不要错过这四个好动作‼️臀凹陷 假胯宽居家训练 翘臀不粗腿臀部训练

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拯救長期久坐、臀部扁塌、臀凹陷、蝴蝶臀，每個學生練完都明顯變翹變圓！｜Mia’s YOGA

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一周见效！10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！瘦腿挑战 【周六野Zoey】

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离谱！臀型没弄清就在练？你真是蝴蝶臀么？

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22min Hip Dips Fix exercise | get longer and straighter legs!

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#上工菜單｜側臀凹陷？三招輕鬆告別蝴蝶臀

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美國運動醫學會推薦！一週3回跟著影片一起練 不用深蹲就能練翹臀！4招強核心練下背【早安健康】

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How to Fix Hip Dips? Four Exercises to Sculpt Round Peachy Glutes, No Equipment Needed

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臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.

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20MIN Booty Workout🍑

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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膝蓋痛、屁股痛？小心你的屁股沒力了？三招測試臀肌有沒有力！健康2.0

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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷

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三个动作改善臀凹陷、扁平、妈妈臀#假胯宽 #蜜桃臀

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居家三个动作，改善#臀凹陷 #妈妈臀 ，饱满整个臀部。#好身材练起来 #臀部训练 #瘦腿提臀 #居家锻炼

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你也是这种假翘臀的情况吗？这个动作你绝对没练过#好身材认领计划#运动看我#骨盆前倾 西瓜视频

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细腿翘臀《Booty Shake》专练臀扁 臀凹陷 妈妈臀，真正做到翘臀不粗腿

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翹臀必備！分腿蹲教學 #short

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臀凹陷，妈妈臀，大腿粗，小腿外翻，先不着急练动作 #居家锻炼 #臀腿训练 #塑形#身材管理

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一个动作两个部位，瘦腿+美臀，改善臀凹陷，跟我一起做起来吧！丨瘦腿提臀丨居家锻炼丨好身材练起来

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無器械練臀最好的辦法，一條簡單的彈力帶，輕鬆擁有蜜桃臀

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年纪轻轻，久坐不动，臀部都塌了，穿裤子太难看了｜体态纠正｜蜜桃臀｜办公室

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兩個動作改善臀凹陷，練臀不粗腿，不要自己傻傻練，看這一集哦｜Mia’s YOGA

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如何打造臀腿分割線，提高下臀臀線，顯腿長，建議做動作時控制速度爭取每個動作做標準質量比次數重要！#蜜桃臀

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新手剛開始練臀這樣做！#臀部訓練

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10分鐘燃燒臀部運動！每天100個，有效改善假胯寬，臀凹陷，一網打盡！姐妹們趕緊收藏練起來吧！！

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