对抗 发力 主动进攻？你知道还有一种智慧的力 化力的力量吗？taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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传统太极拳必练基本功_26 气宜鼓荡，神宜内敛

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太极 传统杨式85势太极拳 左掤 定势时，“胯根微撑，裆部虚圆，裆沉胯落”，体现太极拳的稳定性与弹性结合。胯根撑开如桥梁两端，裆部虚圆则让重心沉稳而不死板。两腿“直中有松，互

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晨练随拍 #太乙游龙拳 #背向完整版#炎热的高温也阻挡不住我练太极的执着#太极精神贵在坚持 #夏练三伏

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内功太极拳不传之秘 上虚下实#内功 #太极拳 #martialarts #kungfu #太极拳网络大赛 #武术 #wushu

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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二十四式太极拳教学（宗维洁）北京体育大学

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芸芥子细说 “虚领顶劲”. 听不懂的随意.

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化解胸闷气短的要诀 含胸拔背 用含的智慧 释放憋闷，疼痛

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站桩起式，收式有大学问 站桩问答（一）起式是站桩前的深耕，收式是桩后的收谷归仓，

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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新編28式太極拳

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杨氏府内太极拳大架示范

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学霸们多是内劲高手，破解太极内劲的偏见，渐悟懂劲，悟后起修系列讲解（二）

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《八段锦》第12节 八段锦完整动作练习【学国学网】

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太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极

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拔河拉绳练习太极胯，高效简单容易学 #太极基本功#太极胯

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平衡不好肘部胳膊没有力量你就这样跟我练习！#武术 #太极养生 #八段锦 #居家锻炼

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

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《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】

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问今夕是何年？ #太极 #武术 #运动 #强身健体增强免疫力 #唯美意境

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《八式太极拳》第5节 野马分鬃：强身健体，活络筋骨【学国学网】

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男孩子做事要有條有理，不疾不徐 #林老師 #搞笑 #幹話 #台語 

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《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈【学国学网】

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太极慢练功，缠劲不丢，周身一体需贯通 #taichi #taichiquan #kungfu #wushu #martialarts #taiji #taijiquan #太极 #太極拳 #功夫 #武

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太极拳到底怎么练才能避免犯错？专家讲述太极拳练习时的常见误区！20211117 |《健康之路》CCTV科教

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【合集】谁说中国功夫不行_太极拳传人一招克敌

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24式太极拳 分解版 第四式：左右搂膝拗步(24 Forms Tai Chi - Form 4:Brush Knee and Twist Step on Both Side)

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