ベッドの上でストレッチ【首から背中】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！なかなか伸びにくい首の付け根から背中をストレッチ

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【首／肩／背中】ベッドの上でストレッチ！#51 上半身のコリにはこれ！どんなコリにも効果てきめんの万能ストレッチ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ【背中】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！背中のこりや疲れでお悩みの方におすすめ☆

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ベッドの上でストレッチ【上半身の広範囲】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！凝り固まった背中と上半身でお悩みの方におすすめ☆ヨガのチャイルドポーズをアレンジ

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顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈

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【背中スッキリ】ベッドの上でストレッチ！#47 ピラティスのエクササイズを応用し、背中のコリをほぐしていきます！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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How to Fix a Neck Hump and Slim Face｜can be done while sitting

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【肩と背中の凝りに効く！】 ガチガチな上半身がみるみるほぐれる整体ヨガ☆ #460

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【毎日7分】うきわ肉撃退！腰回りのぜい肉を削ぎ落とすトレーニング(腹筋\u0026脂肪燃焼)

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肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344

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顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】

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【肩・首スッキリ！】 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的！ #408

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[8 Min] Science-Backed Stretch to Relieve Back, Neck \u0026 Shoulder Pain—Seated \u0026 Effective!

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【簡単＆1回で変わる】背中がスッキリ！がっしり肩幅も変わる🔥肩甲骨をごりっとはがすトレーニング

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【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331

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【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！

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【腰痛／自分整体】ベッドの上でストレッチ！#32 上半身の歪みを解消して、背中のコリ、腰痛予防をしませんか？ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ベッドの上でストレッチ【腰痛改善＆お尻エクササイズ】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！背中や腰の歪みを改善するストレッチ

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【首／肩／背中（僧帽筋）】ベッドの上でストレッチ！#53 肩や背中の凝りが背中の筋肉「僧帽筋」ストレッチで解決するかも！？ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【肩甲骨】ベッドの上でストレッチ！#42 枕やクッションを使って肩甲骨／背中の広範囲ストレッチ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【股関節／上半身】ベッドの上でストレッチ！#35 股関節と上半身という珍しいコンビネーション、まずは一緒にやってみましょう！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【肩甲骨／肩こり】ベッドの上でストレッチ！#33 上半身を真っ直ぐにキープしてストレッチすることで、効果が上がります！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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ギリシャ特別編！【背中＆上半身】ベッド（今回は船）の上でストレッチ！#44 凝り固まった上半身の気持ち〜いストレッチ☆ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaが配信

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【魚のポーズで背中をほぐす】ベッドの上でストレッチ！胸を大きく開いで背中のこりを解消、姿勢改善も！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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ベッドの上でストレッチ【ハムストリング】編！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！姿勢改善や疲労回復にぜひ☆太ももの裏側、正しくストレッチできていますか？

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【シングルレッグストレッチ】ベッドの上でストレッチ！骨盤矯正したい方、Ｏ脚やＸ脚でお悩みの方にお勧め！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

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マジで超効く!!【冨永愛さん直伝 痩せ体質に変わる肩甲骨ストレッチ】猫背解消 巻き肩解消 首\u0026肩こり解消に効く万能ストレッチ #冨永愛 #肩甲骨ストレッチ #肩こりストレッチ

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ベッドの上でストレッチ！今回は【お尻＆太ももの裏側】編☆腰痛でお悩みの方におすすめ！ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信！

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